【筋肉は好きですか？】格安でホームジムを作ろう！ 揃えておきたいオススメ器具と費用について

Treasure ship ライターのふきのです。

突然ですが皆さん、筋肉は好きですか？

・・・好きか嫌いかはさておき。

昨今、ダイエットや体づくりを目的とした【筋トレ】がyoutubeなどの動画サイト、Twitter、Tik TokなどのSNSで注目を集めています。

理想的なボディを手に入れる為に、一歩踏み出してトレーニングジムに通おうか迷っているけど・・・

「身体を鍛えたいけど、ジムに行くのは敷居が高い・・・」

「折角会費を払っているのに仕事終わりにジムに行くのが難しい。土日だけの利用になってしまう」

「会費がバカにならない」

わかります。

今日はそんなあなたに【ホームジム】をご提案致します。

実は案外簡単にできて費用も掛からないんです。

ホームジム作成のメリット

・自宅⇆ジム間の交通時間短縮

・初期投資さえ済ませてしまえば会費が掛からない。

・休業日や営業時間に関係なく好きなタイミングでトレーニングが行える。

最も大きいメリットが自分の好きなタイミングでトレーニングを行う事ができる事だと思います。

ホームジムのオススメ器具と費用

こちらが、私のトレーニングエリア。

2LDKの賃貸マンションですが、一室の一部をホームジム化しています。

ラックとソファを用意して筋トレ情報誌が読める休憩スペースまで完備・・・（いるのだろうか）

他の方のホームジムと比べるとかなりライトな造りですね。

では早速、揃えておきたいオススメのトレーニング器具とその費用についてご紹介していきます。

1.懸垂器　

￥10000〜

通販サイトなどでは最低1万円程度から購入することができます。

懸垂器の種類にもよりますが、ディップや足上げ腹筋など、懸垂意外にも行える筋トレの課目が非常に多く上半身を満遍なく鍛えることができます。

2.ダンベル（バーベル）　

￥5000〜

重りのウェイト次第で値段が変化します。通販サイトの相場は20kgのセットで5、6000円程度の様です。

バーベル（別売りが多いです）を利用することでスクワットやランジなどに用途が広がります。

また、3.ベンチを合わせて使うことで胸周りを中心としたトレーニングを行うことも出来ます。

3.ベンチ　

￥5000〜

2.ダンベル（バーベル）と合わせて使うことで、ダンベルプレスなど様々なトレーニングが可能です。

4.ヨガマット　

￥2000〜

衝撃吸収や傷を防ぐ用途で必須アイテムです。

ダンベルを使用するエリア、重たいトレーニング器具の下に敷くなどして使いましょう。

5.エアロバイク　

￥5000〜

有酸素運動はランニングや自転車で行なうことが出来ますが、室内で完結させたい方にはオススメです。

折り畳める物も存在し、使用時以外は押し入れなどに収納しておけば場所も取りません。

筋トレ器具に関して、上写真の内容で初期費用は合計で3万円程度でした。

月会費8000円のジムに通ったと考えた場合、たった4ヶ月でペイ出来てしまいます。

外出などの機会が減り、身体を動かすことが減った今、家・部屋の空きスペースを使って自分だけの小さなジムを作ってみてはいかがでしょうか。

以上、最後までお読みいただき有難う御座いました。